źródła białka

[...] szynka słabe źródło białka- chemia, uzupełniacze typu skrobia, mięsa pewnie nie wiele kanapki z chleba razowego ma się rozumieć? trening rozumiem, że między 3 a 4? spoko, raz dziennie puszka tuny jest ok zmieniaj też źródła białka - indyk, chuda wołowina/wieprzowina, chude ryby generalnie dobra dieta ale w wagę wypadałoby się zaopatrzyć

Posiłek 1 Mleko 2% - 500 g Płatki owsiane 100g Rodzynki i orzechy BRAK BIAŁKA !!!! Posiłek 2 Chleb razowy -200g ser zolty 100g Margaryna roślinna szynka okolo 100g jabłko BEZNADZIEJNE ŹRÓDŁA BIAŁKA PLUS TA MARGARYNA...... Posiłek 3 Ryż ciemny - 100g Pierś z kurczaka gotowana - 150-200g warzywa Oliwa z oliwek - 15g OK Posiłek 4 ( potreningowy ): 2 [...]

Głupie jest takie obliczanie, ale tak na Wasze/Twoje oko czy 120zł/msc wystarczy na zakupienie produktów do diety? Tyle to nie wystarczy zeby przezyc a co dopiero zakupic dobre zrodla bialka i tluszczow, ktore tanie nie sa. 120zl na tydzien powinno wystarczyc.

Głupie jest takie obliczanie, ale tak na Wasze/Twoje oko czy 120zł/msc wystarczy na zakupienie produktów do diety? Tyle to nie wystarczy zeby przezyc a co dopiero zakupic dobre zrodla bialka i tluszczow, ktore tanie nie sa. 120zl na tydzien powinno wystarczyc. Obliczałem i wychodzi 100zł na tydz. Gdzie w wieku 17 lat w roku szkolnym mogę znaleźć [...]

Mozna zjeść trochę tłuszczy nic ci się nie stanie :) Ale dobrze jesz. Zmieniaj tune na inne źródła białka żeby nie było monotonnie :)

Dlaczego nie poleca się twarogu jako źródła białka w ciągu dnia?

Dlaczego nie poleca się twarogu jako źródła białka w ciągu dnia? Kto nie poleca? Możesz śmiało zjeśc.

To wiem, dlatego sam pisałem wcześniej, że włączanie jej do codziennej diety nie jest najlepszym pomysłem, jednak jeśli się ją już je może doskonale spełniać rolę mięsa (źródła białka) w posiłku.

Karczek wieprzowy bez kości taki z biedronki paczkowany (zdjęcie zamieszczone poniżej) nadaje się jako źródła białka? Chciałbym to sobie zrobić od czasu do czasu jako zamiennik kurczaka. Sprawdzi się czy lepiej poszukać innego mięsa? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b730cc328bef4f8ca53fa1c031cd1645.jpg

Karczek wieprzowy bez kości taki z biedronki paczkowany (zdjęcie zamieszczone poniżej) nadaje się jako źródła białka? Chciałbym to sobie zrobić od czasu do czasu jako zamiennik kurczaka. Sprawdzi się czy lepiej poszukać innego mięsa? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b730cc328bef4f8ca53fa1c031cd1645.jpg Sprawdzi sie, tylko uwzglednij ilosc tluszczu i nie [...]

Natrafiłem dziś w P & P na kabanosy z łososia w składzie 98% łosoś a reszta jakiś wypełniacz nie pamiętam dobrze ale chyba soja lub maltodextryny. Nadaje się jako zamiennik żródła białka w posiłku?

jogurty to nie są najlepsze źródła białka, cieżko coś doradzić nie znając całej Twojej diety

Neysha jedno i drugie do życia niepotrzebne ;-) są lepsze źródła białka

Jakie znacie miękkie źródła białka? Prócz jajek? ;>

no i jedno jajo wylądowało w koszu...........w środku duuży zarodek - na pawia mi się zebrał jak zobaczyłam tego "małego kurczaczka" Jak coś takiego mi się przytrafi to tylko palnąć sobie w łeb. Nie mogę obrzydzić sobie głównego źródła białka. Teraz będę się bała rozbijać jajka

Że tak powiem 'szału ni ma' z tą miską :-{ śniadanie leży i kwiczy, żadnego dobrego źródła białka @@-) posluchaj cioci %-) śniadanie jest najważniejsze :-)) Mięsa nie jesz a ryby lubisz? Powinnaś szamać strąki a u Ciebie to lipa @@-) Poczytaj dziennik Ovejki (wegetarianka - link na początku), wątek kulinarny a może Cię coś zainspiruje :-)) Nie [...]

[...] dla dodania straconego glikogenu. Dołożył bym jeden malutki posiłek przed snem, np twaróg, serek wiejski. Drugie śniadanie za ubogie. Ten posiłek ma podkręcić zwalniający metabolizm po śniadaniu. Brak w nim źródła białka, zdrowych tłuszczy. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-25 21:09:39 Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-25 21:10:32

Proch 3x dziennie to na prawdę bardzo słaby pomysł. Bakalie i rodzynki to nie są źródła białka, orzechy to raczej tłuszcze.

1. nie wyobrażam sobie śniadania bez płatków owsianych na mleku a mówiąc o dodaniu dobrego źródla białka pewnie masz na mysli jajka które wolałbym pozostawic w drugim śniadaniu ale pomyśle jednak o tym by je właczyć jednak do śniadania a na drugie śniadanie dać serek wiejski z makaronem albo makrele z chlebem pełnowartościowym co Ty o tym sądzisz [...]

Michy tylko pilnuj jak czegoś świętego;-) niestety w takich sytuacjach trzeba i trzeba skupić się nad jej jakością - najlepsze źródła białka i ww